Ketahui Dampak dari Kebiasaan Merokok dan Bagaimana Cara Mencegahnya

Sumber : pexels.com

Merokok saat ini sudah menjadi kebiasaan bagi pecandunya, tanpa peduli  bahwa merokok memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan diri sendiri maupun orang lain melalui paparan asap yang menempel. Lalu sebenarnya apa saja sih dampak dari merokok dan cara apa yang bisa dilakukan untuk mengurangi dan menyembuhkan kebiasaan buruk dari merokok? Yuk simak di bawah ya! 

1. Meningkatkan resiko kanker 

Resiko terkena kanker menjadi tinggi apabila perokok aktif atau pasif sudah terbiasa merokok di dalam rumah sebab asap rokok sudah terkontaminasi zat nikotin yang meningkatkan resiko terkena penyakit Paru Obstruksi Kronis (PPOK) yang bisa menyerang hingga third hand smoke seperti anak-anak yang tinggal di lingkungan rumah. 

2. Terkena serangan jantung

Serangan jantung dapat mengenai perokok aktif atau pasif sebab bahan kimia yang terhirup akan membuat sistem kerja arteri jantung terganggu ketika ingin memompa darah ke jantung dan merokok juga akan menyebabkan jantung memompa oksigen lebih berat sehingga membuat terbentuknya gumpalan darah di peredaran darah perokok aktif maupun pasif

3. Diabetes

Resiko terkena diabetes akan meningkat sebab nikotin yang ada pada rokok dapat meningkatkan kadar gula di tubuh secara drastis yang menyebabkan terjadinya resistensi insulin yang membuat gula darah tidak bisa dikendalikan oleh tubuh sehingga kebiasaan merokok juga dapat meningkatkan resiko diabetes. 

4. Menurunkan kesuburan

Merokok juga dapat menurunkan kualitas sperma pria karena zat kimia pada rokok yang merusak DNA pada sperma yang menyebabkan sperma tidak mampu membuahi sel telur dengan benar, dan jika dibiarkan maka dapat menyebabkan kelainan genetik pada keturunan yang dihasilkan 

Jika diperhatikan dampak dari kebiasaan merokok cukup mengerikan ya, lalu langkah apa sih yang bisa kita lakukan sebagai perokok aktif atau pasif untuk mengurangi dampak buruk akibat zat kimia yang terdapat pada rokok? Dilansir dari sehatnegeriku bahwa terdapat tips yang dapat dilakukan untuk berhenti merokok, diantaranya adalah mengurangi kebiasaan merokok secara bertahap, lalu mengalihkan waktu yang biasa digunakan untuk merokok kepada kegiatan yang bermanfaat seperti berolahraga, dan ketika keinginan untuk merokok meningkat, cobalah untuk mengunyah permen karet.

Itulah dampak dari merokok dan cara yang dapat dilakukan untuk menyembuhkan kebiasaan merokok yang wajib diketahui, jadi tidak ada salahnya untuk mengurangi dan menghentikan kebiasaan merokok demi kesehatan tubuh yang terjaga, oh ya jangan lupa ya untuk kunjungi RSPR jika ingin berkonsultasi masalah kesehatan yang Anda alami!

Sumber : kemenkes.go.id,