Dipercaya oleh
120,000+ Orang
Blog Writer : Fadhlan Firdaus
Halo Sobat RSPR! kali ini kita bakal bahas topik tentang kehamilan yuk, sebagaimana yang kita ketahui menjaga kesehatan kandungan adalah hal mutlak yang wajib dilakukan oleh pasangan yang akan memiliki anak, tapi kira kira apa aja sih tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kehamilan hingga waktu persalinan tiba? Yuk simak dibawah
- Menjaga Keseimbangan Asupan Kalori
Sumber : Pinterest
Sebagai ibu hamil hal yang paling penting untuk menjaga kesehatan janin adalah dengan menjaga asupan kalori harian, sebab kalori yang cukup membuat kesehatan janin terjaga dan janin akan tumbuh dengan sehat, tapi jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter untuk dapat mengetahui asupan kalori apa yang cocok untuk ibu hamil ya!
- Mengkonsumsi Makanan Matang
Sumber : Pinterest
Tidak hanya mengkonsumsi kalori yang seimbang, memastikan agar makanan yang dikonsumsi matang itu juga penting loh sebab makanan yang kurang matang berpotensi menyebabkan keracunan makanan dan infeksi bakteri yang tentu berbahaya bagi kesehatan ibu dan calon bayi
- Mengkonsumsi Makanan Bergizi
Sumber : Pinterest
Makanan bergizi wajib dikonsumsi oleh ibu hamil terutama di masa awal kehamilan dengan rutin mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat yang bisa ditemukan pada sayuran seperti bayam, brokoli, tomat, dan selada, lalu mengkonsumsi buah seperti jeruk, lemon, alpukat, dan pisang
- Mencukupi Kebutuhan Air Putih
Sumber : Pinterest
Setelah memakan makanan dengan kalori yang seimbang, matang dan bergizi tentu tidak lupa untuk selalu mencukupi kebutuhan cairan harian ya, sebab cairan yang cukup akan berperan dalam menjaga imun kesehatan, kalo bosan dengan rasa air putih, bisa kok menambahkan potongan lemon dan jeruk nipis biar minumnya lebih segar.
- Rutin Berolahraga
Sumber : Pinterest
Kata siapa hamil menjadi alasan untuk malas berolahraga? tentu meski sedang hamil olahraga tidak boleh ditinggal ya, cukup luangin waktu 30 menit aja kok untuk berolahraga setiap harinya saat hamil, untuk pilihan olahraganya bisa dilakukan dengan jalan santai, yoga, dan berenang.
Yuk diterapkan tips diatas agar memiliki bayi yang sehat hingga masa persalinan tiba, oh ya bagi pasangan yang ingin mengecek kesehatan kandungan jangan lupa buat kunjungi RSPR ya! sebab dokter kami akan senantiasa membantu anda untuk menyelesaikan permasalahan kehamilan yang anda alami
Sumber Artikel :
Halo Sobat RSPR! kali ini kita bakal bahas topik tentang kehamilan yuk, sebagaimana yang kita ketahui menjaga kesehatan kandungan adalah hal mutlak yang wajib dilakukan oleh pasangan yang akan memiliki anak, tapi kira kira apa aja sih tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kehamilan hingga waktu persalinan tiba? Yuk simak dibawah
- Menjaga Keseimbangan Asupan Kalori
Sebagai ibu hamil hal yang paling penting untuk menjaga kesehatan janin adalah dengan menjaga asupan kalori harian, sebab kalori yang cukup membuat kesehatan janin terjaga dan janin akan tumbuh dengan sehat, tapi jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter untuk dapat mengetahui asupan kalori apa yang cocok untuk ibu hamil ya!
- Mengkonsumsi Makanan Matang
Tidak hanya mengkonsumsi kalori yang seimbang, memastikan agar makanan yang dikonsumsi matang itu juga penting loh sebab makanan yang kurang matang berpotensi menyebabkan keracunan makanan dan infeksi bakteri yang tentu berbahaya bagi kesehatan ibu dan calon bayi
- Mengkonsumsi Makanan Bergizi
Makanan bergizi wajib dikonsumsi oleh ibu hamil terutama di masa awal kehamilan dengan rutin mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat yang bisa ditemukan pada sayuran seperti bayam, brokoli, tomat, dan selada, lalu mengkonsumsi buah seperti jeruk, lemon, alpukat, dan pisang
- Mencukupi Kebutuhan Air Putih
Setelah memakan makanan dengan kalori yang seimbang, matang dan bergizi tentu tidak lupa untuk selalu mencukupi kebutuhan cairan harian ya, sebab cairan yang cukup akan berperan dalam menjaga imun kesehatan, kalo bosan dengan rasa air putih, bisa kok menambahkan potongan lemon dan jeruk nipis biar minumnya lebih segar.
- Rutin Berolahraga
Kata siapa hamil menjadi alasan untuk malas berolahraga? tentu meski sedang hamil olahraga tidak boleh ditinggal ya, cukup luangin waktu 30 menit aja kok untuk berolahraga setiap harinya saat hamil, untuk pilihan olahraganya bisa dilakukan dengan jalan santai, yoga, dan berenang.
Yuk diterapkan tips diatas agar memiliki bayi yang sehat hingga masa persalinan tiba, oh ya bagi pasangan yang ingin mengecek kesehatan kandungan jangan lupa buat kunjungi RSPR ya! sebab dokter kami akan senantiasa membantu anda untuk menyelesaikan permasalahan kehamilan yang anda alami
Sumber Artikel : UPTD PUSKESMAS PLERET, sehatnegeriku.kemkes.go.id, KlikDokter