Tetap Sehat saat Lebaran dengan Mengikuti Tips Berikut

Blog Writer : Fadhlan Firdaus

Wah, nggak kerasa lebaran sebentar lagi akan datang, pastinya menyantap makanan di hari raya jadi salah satu momen yang kita nanti-nantikan, meski kita bersuka cita untuk merayakan dan menyantap menu seperti opor ayam, rendang, dan kue kering, namun ternyata ada bahaya mengintai jika kita berlebihan dalam mengkonsumsi menu lebaran, kira kira apa saja ya langkah yang bisa kita lakukan untuk tetap sehat saat lebaran? Yuk simak di bawah.

1. Mengontrol porsi makan

Hayo siapa yang kalo lebaran suka kalap untuk memakan menu yang sudah dihidangkan di meja? mending mulai dijaga yuk porsi makannya,ketika mengontrol porsi makan kondisi kesehatan tubuh kita akan tetap terjaga seperti pada saat kita berpuasa kemarin!

2. Tidak lupa untuk mengkonsumsi sayur dan buah 

Meskipun lagi lebaran jangan lupa untuk mengkonsumsi sayur dan buah di sela-sela mengkonsumsi makanan lebaran ya,sayuran itu punya banyak manfaat loh buat tubuh, kamu bisa konsumsi buah seperti alpukat, tomat dan apel  sebab buah dan sayur tersebut bermanfaat banget untuk menjaga kadar gula darah, kolesterol, dan mencegah radikal bebas yang bahaya bagi kesehatan tubuh kita 

1. Rutin mengkonsumsi air putih

Siapa yang suka minum minuman manis saat lebaran? Yuk diselingi dengan minum air putih yang cukup ya,tujuanya biar kadar gula di tubuh kamu tetap normal dan terhindar dari resiko terkena penyakit diabetes dan air putih juga bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan cairan harian kamu 

2. Mengurangi konsumsi makanan bersantan

Makanan lebaran kayak opor ayam dan rendang tentu enak banget kan kalo dikonsumsi saat lebaran tiba? tapi ternyata makanan tersebut mengandung santan yang tinggi loh, jadi kita harus perhatikan porsi makanan bersantan ya untuk menjaga kadar kolesterol di tubuh kita!

Diinget inget ya tips diatas, sebab kamu harus tetap sehat lebaran agar bisa tetap fit setelah lebaran, buat kamu yang masih bingung soal masalah kesehatan, kamu bisa kok cek kesehatanmu di RSPR sebab ada banyak dokter yang ahli di bidangnya yang akan membantu kamu menyelesaikan permasalahan kesehatan yang kamu alami.

Sumber Artikel : www.halodoc.com , kemkes.go.id , health.grid.id

Sumber Gambar : id.pinterest.com , terasmedia.net