Dipercaya oleh
120,000+ Orang
Menciptakan momen berharga bersama keluarga adalah hal yang sangat penting, terutama di tengah kesibukan sehari-hari. Waktu liburan menjadi saat yang pas untuk mempererat hubungan, menjaga kesehatan fisik dan mental dengan berkualitas.
Nah, inilah 10 ide kegiatan sehat dan seru yang bisa Sahabat RSPR lakukan bersama keluarga. Setiap kegiatan ini dirancang untuk memberikan manfaat, baik secara fisik maupun emosional. Berikut selengkapnya!
1. Piknik Keluarga di Ruang Terbuka
Piknik menjadi cara yang menyenangkan untuk menikmati alam sambil menciptakan momen indah bersama orang terkasih. Sahabat RSPR bisa memilih taman atau ruang terbuka lainnya untuk menggelar tikar dan menikmati makanan sehat. Ini adalah kesempatan yang bagus untuk saling berbagi cerita sambil menghirup udara segar. Berada di tengah alam dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Kegiatan santai ini sangat cocok untuk Sahabat RSPR yang ingin menikmati momen bersama orang tua terkasih.
2. Lari/Jalan Kaki
Lari atau jalan kaki adalah aktivitas yang sangat fleksibel dan bisa dilakukan oleh semua anggota keluarga. Sahabat RSPR bisa memilih jalur yang aman, seperti lapangan olahraga, taman ataupun trotoar. Ini dapat menjadi kesempatan untuk membiasakan anak-anak pada rutinitas berolahraga. Mengajak mereka berlari atau berjalan sambil berbincang pun dapat meningkatkan kebersamaan dan membuat aktivitas ini terasa lebih menyenangkan. Selain meningkatkan kesehatan jantung, berjalan juga dapat meningkatkan kebugaran mental. Aktivitas ini membantu keluarga lebih mengenal satu sama lain sambil menjelajahi lingkungan sekitar.
3. Rafting/Arung Jeram
Bagi Sahabat RSPR yang mencari petualangan, rafting atau arung jeram bisa menjadi pilihan yang menarik. Aktivitas ini bukan hanya menantang fisik, tetapi juga mengasah keterampilan kerja sama dalam tim. Semua anggota keluarga akan terlibat dalam pengendalian perahu, sehingga menciptakan momen seru dan beberapa suasana tegang di kanal/ sungai. Rafting dapat meningkatkan kekuatan fisik dan mengurangi stres, serta memberikan adrenaline rush yang membuat pengalaman berkesan.
4. Bersepeda
Sahabat RSPR punya sepeda? Kenapa tidak coba bersepeda bersama keluarga? Ini akan menjadi aktivitas yang seru dan anti ribet. Sahabat RSPR bisa merencanakan rute bersepeda di lingkungan sekitar atau di jalur sepeda khusus. Ini adalah cara yang bagus untuk menjelajahi area baru sambil tetap bergerak. Mengajak anak-anak bersepeda tidak hanya menyenangkan, tetapi juga membantu meningkatkan kesehatan jantung dan membakar kalori, sekaligus mengeksplorasi area sekitar rute yang akan dilalui.
Sumber: pexels.com by Amar Preciado
5. Paintball
Punya anak remaja? Suka kegiatan penuh aksi? Paintball adalah pilihan yang tepat untuk kegiatan tepat. Aktivitas ini membutuhkan strategi dan kerja sama, serta meningkatkan kemampuan fisik. Sahabat RSPR bisa mengatur tim keluarga dan bersaing dalam permainan seru. Selain meningkatkan kebugaran, paintball juga membantu keluarga belajar berkomunikasi dan bekerja sama dalam situasi yang menantang.
6. Hiking/Camping
Jika Sahabat RSPR mencintai alam, hiking atau camping adalah kegiatan yang ideal. Menghabiskan waktu di alam bebas dapat mempererat hubungan keluarga dan memberikan pengalaman baru. Sebelum memulai perjalanan, pilih jalur hiking yang sesuai dengan tingkat kebugaran anggota keluarga. Kegiatan ini tidak hanya meningkatkan kebugaran, tetapi juga membantu Sahabat memahami pentingnya menjaga lingkungan dan menghargai alam.
7. Berkebun
Berkebun menjadi alternatif kegiatan santai yang sangat bermanfaat dan bisa dilakukan di halaman rumah. Sahabat RSPR bisa melibatkan anak-anak untuk ikut serta menanam sayuran atau bunga. Ini adalah cara yang baik untuk mengajarkan mereka tentang tanggung jawab dan kesabaran. Selain menghasilkan tanaman sehat, berkebun juga meningkatkan keterampilan motorik dan memberikan rasa pencapaian ketika hasil panen berhasil dipetik. Tidak punya kebun? Jangan khawatir, kini banyak destinasi wisata untuk Sahabat RSPR yang berminat untuk mencoba berkebun.
Baca juga : Pentingnya Nutrisi Seimbang: Makanan Sehat untuk Tubuh dan Pikiran
8. Berenang
Jika ada kolam renang atau pantai di sekitar lokasi Sahabat RSPR, ajak keluarga untuk berenang bersama. Selain seru, renang adalah olahraga yang rendah dampak, sehingga cocok untuk semua usia. Berenang bisa meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan merupakan cara yang bagus untuk mengurangi stres. Ini juga bisa menjadi kegiatan sosial yang menyenangkan bagi seluruh keluarga.
9. Bowling
Jika Sahabat RSPR mencari kegiatan yang bisa dilakukan di dalam ruangan, bowling adalah pilihan yang tepat. Kegiatan ini sangat cocok untuk keluarga kalangan usia berapapun, karena seru dan tidak terlalu melelahkan. Bowling dapat mendorong persaingan sehat antar anggota keluarga, sambil tetap menjaga kebugaran.
10. Hulahop
Sahabat RSPR sedang cari kegiatan sehat dan seru untuk anak-anak? hulahop dapat jadi pilihan aktivitas yang mudah, seru, awet, dan dapat dilakukan di rumah. Sahabat RSPR bisa mengadakan kompetisi hulahop di halaman atau di ruang tamu. Ini adalah cara yang bagus untuk berolahraga sambil bersenang-senang. Selain membakar kalori, hulahop juga meningkatkan koordinasi dan membantu menghilangkan stres.
Dengan berbagai kegiatan ini, Sahabat RSPR dapat menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga sambil menjaga kesehatan. Setiap kegiatan memiliki manfaatnya sendiri, dan yang terpenting adalah menciptakan kenangan indah yang akan dikenang selamanya. Yuk, pilih salah satu kegiatan di atas dan nikmati waktu bersama keluarga!
Blog Writer: Hasya Dinan Hamidah
